pod rzad

pewnie świeci, ale nic nie widać bo wszędzie chmury. kvrwa, poprzesuwały mi się treningi i jestem trzeci dzień pod rząd na siłowni, a dzisiaj przysiady. cześć, GYMi. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-02 09:57:20

[...] tym ze od początku stycznia 3 razy nagiąłem dietę w jeden z dni jedząc połowę cheeseburgera w drugi trancini (bułka z szynką serem i keczupem) i w trzeci tez trancini (nie pod rząd ale nie pamiętam dokładnie w jakie to było dni) Nagiąłem dietę w sensie ze zjadłem jak zawsze pełne zapotrzebowanie i do tego dodatkowo te Fast foods. (diete mam od [...]

[...] tym ze od początku stycznia 3 razy nagiąłem dietę w jeden z dni jedząc połowę cheeseburgera w drugi trancini (bułka z szynką serem i keczupem) i w trzeci tez trancini (nie pod rząd ale nie pamiętam dokładnie w jakie to było dni) Nagiąłem dietę w sensie ze zjadłem jak zawsze pełne zapotrzebowanie i do tego dodatkowo te Fast foods. (diete mam od [...]

[...] tym ze od początku stycznia 3 razy nagiąłem dietę w jeden z dni jedząc połowę cheeseburgera w drugi trancini (bułka z szynką serem i keczupem) i w trzeci tez trancini (nie pod rząd ale nie pamiętam dokładnie w jakie to było dni) Nagiąłem dietę w sensie ze zjadłem jak zawsze pełne zapotrzebowanie i do tego dodatkowo te Fast foods. (diete mam od [...]

[...] tym ze od początku stycznia 3 razy nagiąłem dietę w jeden z dni jedząc połowę cheeseburgera w drugi trancini (bułka z szynką serem i keczupem) i w trzeci tez trancini (nie pod rząd ale nie pamiętam dokładnie w jakie to było dni) Nagiąłem dietę w sensie ze zjadłem jak zawsze pełne zapotrzebowanie i do tego dodatkowo te Fast foods. (diete mam od [...]

[...] tym ze od początku stycznia 3 razy nagiąłem dietę w jeden z dni jedząc połowę cheeseburgera w drugi trancini (bułka z szynką serem i keczupem) i w trzeci tez trancini (nie pod rząd ale nie pamiętam dokładnie w jakie to było dni) Nagiąłem dietę w sensie ze zjadłem jak zawsze pełne zapotrzebowanie i do tego dodatkowo te Fast foods. (diete mam od [...]

Nie piłeś Żytniej i nie zasnąłeś czasem na ławce jak w kawale? Gość wpadał kilka dni pod rząd do sklepu,kupował Żytnią,wypijał ją w parku i kładł się na ławce nieprzytomny.Zauważył to pedał,który czekał na takie okazje i wykorzystywał je.Po kilku dniach pijaczek wpada do sklepu,a sprzedawczyni do niego-Jak zwykle Żytnia będzie?Gościu na to-Proszę [...]

A żebyś wiedział że będę jadł #IIFYM Ozzy rób rób, FBW ci prawie wyjdzie :D ja w tym tyg muszę iść 4 dni pod rząd przez tą sobotę:(

[...] jak na yeti ,pewnie myślały,że nikt na to nie zwraca uwagi,a tym bardziej o to nie spyta ,ale i tak mi nie odpowiedziały koleś,a wkurza Cię to,że spada Ci długopis z biurka,podnosisz go i kładziesz na biurku i znowu Ci zjeżdża i tak 3 razy pod rząd,zapalasz zapałkę,żeby podpalić palnik w kuchence co by zagrzać wodę,kierujesz zapałkę do palnika i [...]

I znowu nie przespana noc. 2 pod rząd. No ja pier... W poniedziałek do lekarza. Czy ja nie mogę być choć chwilę zdrowy ?

Jak będzie potrzeba odgryzę głowy pięciu tyranozaurom pod rząd, ale najpierw wypije krople Beskidu. Ona mnie umacnia, niegazowana

[...] chciałem tylko wiedzieć czy grozi mi aż takie zło i przytycie 3 kg w ciągu 3 dni (w końcu to 3 tygodnie treningu na redukcji ). Żadnych głodówek nie będe robić bo se metabolizm rozleguluje na maxa... to już chyba całkiem nie zdrowe 3 dni pod rząd zapychać się na maxa a potem głodować... Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-12-25 16:12:17

[...] jak to wszystko sie ustabilizuje :P Też myślałem że to nie możliwe a jednak Ale rekordu tym nie pobiłem bo zdażały mi się większe odstępstwa (ale jednodniowe a tu 3 dni pod rząd ;)) ). Poczytaj o bulimii - mam to samo tylko że tak z świątecznym akcentem i nie jest to tak ze takie ataki mam codziennie ;) No i oczywiście nie haftuje po żarciu [...]

[...] jak mi sie chce.Aktualnie uzywam od H*JA serii laczonych i wstepnego wymeczenia miesni.Dawalem trening na barki i plecy(jeden z wariantow) afrq3,napisz do niego niech Ci podesle.Ogolnie na plecy moglbym sie tylko podciagac w roznych chwytach i szerokosciach.Co do barkow,zawsze lubilem je robic,duzo wyciskalem z karku,konkret ciezar i do [...]

u mnie teraz 3 x pod rzad jesli choroba mnie nie zlamie jestem dobrej mysli choc wczoraj byla masakra a dzisiaj rano nie najlepiej

ledwo zyje...3dni pod rzad to za duzo...a 4 sie szykuje...nie tyle picia co wracania do domu 4-5-6

ja tam lubię długie zmiany, tylko jak nie są kilka dni pod rząd, kiedyś robiłem 15 h zmiany, ale co drugi dzień, i chyba tak mi się najlepiej pracowało, akurat dni bez siłki pracowałem, nawet rotacji węgli nie robiłem w tygodniu

[...] to stopniowo zwiększaj, o ile technika jest dobra- bo jest ona najważniejsza! pedro1993 - są to w większości dobre ćwiczenia wielostawowe, złożone, za wyjątkiem pompek w podporze tyłem, z którymi raczej ciężko o progresje ciężaru. Ja bym sugerował wycisk francuski. Co do serii na duże partie (plecy, nogi, klatka) wystarczą 3 serie, na [...]

[...] osprzęt. Dni treningowe to: Wtorek w domu Środa na siłowni Sobota na siłce Niedziela w domu Będę ćwiczyć mixem FBW i splita. A: Plecy-nogi-biceps B:Klatka-naramienne-triceps-przedramiona. W domu trening trochę mniej intensywny. I teraz pytanie skoro ćwiczę dwa dni pod rząd lepiej ćwiczyć układ jeden dzień A i drugi dzień B czy B-A. Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Przede wszystkim trenujemy całe ciało. Trening bicepsa 4 razy w tygodniu też jest złym rozwiązaniem bo trenujesz 2 dni pod rząd. Poczytaj o FBW, albo dobrym SPLIT'cie. Połączenie kreatyny z BCAA jest dobre, sam sobie chwale oba te suplementy :)